Societatea în care trăim și ritmul alert în care se desfășoară viața în zilele noastre ne pot determina să ne împingem mintea și corpul la limită, adesea în detrimentul bunăstării fizice și mentale.

Cei mai mulți dintre noi ar recunoaște probabil că nu petrecem suficient timp relaxându-ne și reîncărcându-ne bateriile. Suntem întotdeauna prea ocupați, prea grăbiți, de multe ori copleșiți de toate sarcinile zilnice. Dacă nu acordăm timp relaxării, vom ajunge să ne simțim din ce în ce mai stresați. Productivitatea noastră va scădea, atât acasă, cât și la locul de muncă. Ca urmare, vom deveni și mai stresați. Acest lucru va avea pe termen lung efecte secundare asupra capacității de muncă și a relațiilor noastre, precum și asupra sănătății.

Tehnicile de relaxare sunt instrumente utile pentru a face față stresului și a promova sănătatea pe termen lung prin încetinirea activității corpului și liniștirea minții.