Meditația este mijlocul prin care experimentăm iubirea, pacea și liniștea care se află în noi. Este procesul de transformare a minții, care încurajează și dezvoltă concentrarea, claritatea, pozitivitatea emoțională și o vedere mai calmă a adevăratei naturi a lucrurilor.

Meditația ne încurajează să facem totul cu intenție. De la a ne asculta corpul și a trăi în mod natural o viață mai atentă – până la a ne conecta la ceva care este mai mare, mai vast și mai profund decât sinele individual. Este o experiență extrem de individuală pe care fiecare dintre noi o va simți diferit, însă cu muncă regulată și răbdare ne putem adânci în stări mentale profunde, pașnice și energizate. Astfel de experiențe pot avea un efect transformator și pot duce la o nouă înțelegere a vieții.